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Cabinet Coach Quantum - Les 4 piliers du bien être selon les neurosciences

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Le neuroscientifique Alex Korb a déduit de ses recherches en neurosciences 4 rituels qui peuvent nous faire sentir bien et plus heureux. La question la plus importante à se poser quotidiennement Les neurosciences nous invitent à faire preuve de gratitude au quotidien par le biais d’une question cruciale : Sommaire1 Pour quoi suis-je reconnaissant(e) aujourd’hui ?2 Ajouter […]
les fondamentaux du management - Cabinet Coach Quantum
Cette étude sur les fondamentaux du management fait suite à une autre étude de « Bpifrance Le Lab », sur le recrutement dans les PME-ETI. Elle met en lumière que le premier enjeu RH identifié par les dirigeants était la motivation de leurs collaborateurs. Cette question demeure. Ainsi ils ont cherché   : à comprendre pourquoi les pratiques […]
les Solitudes du dirigeant - Cabinet Coach Quantum

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Sommaire1 45 % DES DIRIGEANTS SE SENTENT ISOLÉS1.1 D’où vient ce sentiment d’isolement ?1.2 Il n’y a pas « une » solitude, mais « des » solitudes du dirigeant1.3 L’isolement du dirigeant n’est pas une fatalité1.4 Le coaching de dirigeant, alternative de premier ordre face à la solitude du dirigeant.1.5 L’étude complète 45 % DES DIRIGEANTS SE SENTENT ISOLÉS C’est […]
Sommaire1 Comment donner du sens à son projet professionnel, être en accord avec ses aspirations et plus largement se sentir mieux ? 1.1 La méthode japonaise ikigai peut aider quiconque se pose ces questions.1.1.1 1. Se donner du temps1.1.2 2. Faire la liste de ses envies1.1.3 3. Identifier ses vrais talents1.1.4 4.  Trouver son utilité1.1.5 5. […]
Rupture amoureuse
L’autre est parti, détruisant notre couple, nos rêves et nous laissant seul(e), en proie au chagrin et à la douleur. Comment rebondir après une rupture amoureuse ? Sommaire1 La rupture amoureuse, ça fait mal ! Acceptez la souffrance2 1ère clé : Faites le point2.1 Gérer le manque après la rupture amoureuse3 2ème clé : Faites […]

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Sommaire1 La posture du Coaching… en passant par le conseil et la thérapie…1.1 Le coaching est-­il conseil, tutorat ou mentorat ?1.1.1 Le consultant1.1.2 Le tutorat,1.1.3 Enfin, le mentorat1.1.4 En coaching1.2 Le coaching est-­il un exercice de thérapie ?2 La montée en puissance de l’accompagnement.2.0.1 Réhabiliter des usages anciens centrés sur la personne2.0.2 Une pratique composite2.1 […]
Cabinet Coach Quantum - procractination

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Sommaire1 La procrastination VS Action1.1 20% des gens feraient de la procrastination chroniques2 Sortir de la procrastination2.0.1 «Pourquoi je remets à plus tard?»2.0.1.1 Exemples de prétextes pour procrastiner:2.1 Exercice: pourquoi je dois faire cette tache ?2.1.0.1 Exemples de raisons:2.1.0.2 Quelles sont vos priorités?2.2 Des objectifs clairs!2.2.1 Comment dire non aux offres alléchantes…2.2.2 Un peu de […]
Sommaire1  1.0.0.0.1 La pratique de la mindfulness formelle1.0.0.0.2 La pratique de la mindfulness informelle 1.0.1 La pleine conscience et le coaching orienté solution1.0.1.0.1 Les aspects qu’ont en commun Mindfulness et coaching sont principalement :1.0.1.0.2 Quelques bénéfices de la plaine conscience en séance de coaching:1.0.2 Pratique formelle de la pleine conscience (méditation) :1.0.2.0.1 Visualisation d’une situation dans […]
11h11-heure-miroir, synchronicité et coaching

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Sommaire1 heure miroir 11h11 – Répétition 1 de 1 11 111 11111.1 Le nombre 11.2 La séquence de nombres 1 ou heure miroir 11h11 1.3 Le nombre 111.4 Le nombre 1111.5 Le nombre 1111 ou heure miroir 11h11 heure miroir 11h11 – Répétition 1 de 1 11 111 1111 L’heure miroir 11h11 est souvent la […]
Numerologie sacrée

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Sommaire1 Synchronicité des nombres1.1 Une nouvelle conscience2 La Numérologie  est une science sacrée2.0.1 Se connecter à notre conscience à l’aide des séquences numériques2.1 Une invitation à écouter votre cœur Synchronicité des nombres Les phénomènes de « séquences numériques », sont de plus répandue de nos jours. Des milliers et des milliers de personnes de tous […]
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Témoignage d'Ellena, Directrice pénitentiaire d'insertion et de probation

Patrick m’a accompagnée dans un tournant important de ma vie, marqué par de forts enjeux professionnels et familiaux. Au fil des séances, il a su me faire pointer du doigt les leviers que je contenais en moi et m’a aidée à me libérer des pensées limitantes. En plus d’avoir atteint mon objectif, j’ai aujourd’hui retrouvé l’apaisement et ai gagné confiance en moi, en les autres. Un grand merci à lui pour ce chemin parcouru avec son aide, chemin que je continue seule et sereine aujourd’hui. Patrick est un coach particulièrement passionné, investi et à l’écoute, tant dans l’accompagnement de projets personnels que professionnels. Il dispose de nombreux outils adaptés à la personnalité de celui/celle qui le sollicite et sa bienveillance conduit à de réelles évolutions et atteintes d’objectifs.
Témoignage de Sandra, Directrice d'hôtel

Grâce à son écoute bienveillante, Patrick m’a menée sur le chemin du lâcher prise et aussi de la présence. Tout cela a été enrichi par l’opportunité qu’il m’a donnée de participer au sublime voyage initiatique dans le désert marocain organisé par son intermédiaire. Ce fût une expérience unique, ponctuée de marches conscientes, de méditations, et de partages en authenticité. Excellent pour reprendre contact avec soi et se ressourcer.
Témoignage de Nicolas, Chef de projet
Doué d’une qualité d’écoute rare et d’une empathie naturelle, les échanges avec Patrick sont très enrichissants. Son ouverture d’esprit ainsi que sa curiosité naturelle lui permettent d’aborder une grande variété de sujets avec simplicité et souci constant de l’humain. Je recommande d’échanger avec lui pour progresser et embellir vos réflexions !
Témoignage de Marie-Laure, naturopathe en création d’entreprise
Ce coaching à été une étape importante dans mon avancée personnelle et professionnelle. Plus qu’un accompagnement, c’est une expérience humaine et un partage qui s’est instauré. J’ai appris à passer à l’action, à découvrir mes capacités et à concrétiser mes projets.
Témoignage de Annette, Coaching de développement personnel
Ce coaching réalisé avec Patrick a été une expérience humaine intéressante. Cela m’a permis de poser mes doutes, mes blocages, mes rêves. Avec cet accompagnement j’ai réussi pas à pas, à passer à l’action, et par cela de découvrir mes capacités à me réaliser. J’en ressort grandi car je ne retournerai pas en arrière, et je continuerai d’avancer.
Témoignage de Jacqueline, transition personnelle
J’ai pris contact avec Patrick suite à une rupture sentimentale après de longues années en couple. Je me sentais désemparée car j’avais l’impression que je devais tout recommencer à 0,je n’avais en effet plus de repère, je me sentais perdue comme si tout ce que j’avais construit avant, s’écroulait. je devais faire une profonde remise en question de moi, de mes attentes… Mais mon manques d’estime de soi et le fait de voir tout en noir ne me permettait pas d’y arriver seul. j’avais besoin d’aide pour cela. Dés la 1ère séance,avec Patrick, j’ai pu mettre à plat tout ce que j’avais dans la tête et d’y voir plus clair. en effet, j’ai poser des mots concrets sur ce que je ressentais comme faire un « état des lieux ». Patrick a tout de suite mis les mots sur ce que je ressentais. Les entendre concrètement de manière concise et précise fut déjà un premier pas. Nous avions établis de objectifs clairs et précis. le travail que m’a demandé Patrick m’a permis d’avoir un déclic. Ce « devoir » à déclenché chez moi une confiance en moi, une envie de réussir, d’aller de l’avant, d’être plus combative,… Tout ceci s’est ancré en moi de façon naturelle, je me suis sentie changée.
Témoignage d'Anna, transition professionnel et gestion des émotions
Anna, Vétérinaire d’origine sud américaine en recherche de poste : « Ça m’a fait trop de bien. Surtout les tests (Ennéagramme), « la patate » (l’exercice des objectifs spécifiques), l’exercice des valeurs c’est trop bien aussi, connaître plus de moi même, exprimer mes problèmes, ça m’a bien aidée aussi. Je suis bien plus en mesure de maîtriser et de gérer mes émotions, d’exprimer ce que je ressens. Je suis étonnée de trouver moi-même mes réponses, même si Patrick y a contribué. C’est un bilan très positif pour moi ! Patrick m’a bien aidé dans mon parcours personnel et professionnel. Une excellente personne avec pleins de connaissance et très professionnel. Je recommande! Merci pour tout Patrick.
Témoignage de Delphine, Directrice de service, adminitration publique, Coaching de prise de poste
« En premier lieu, je pense fortement que dans la vie il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous. Vous êtes arrivé dans un moment où j’en avais besoin, au moment où je me suis mise en route, je pense, il y a quelque chose qui s’est jouée.Globalement, j’ai envie de dire que c’est plutôt positif. En toute humilité, j’ai pris une bonne dose de confiance en moi… ça fait bizarre de dire ça, mais j’apprends à m’aimer ! Ce ne pas ce que je cherchais au début du coaching, puisque je n’en avais pas conscience. Mais en travaillant sur l’affirmation de soi, ça allait avec. Je ne sais pas si c’est le résultat que je cherchais, mais c’est le résultat qui me convient ! C’est un chemin sur lequel je me sens bien.Plusieurs personnes qui m’ont dit : « Qu’est-ce qui se passe Delphine, tu as changé quelque chose ? Tes lunettes ? Non, c’est autre chose !? » Alors que non, c’est vraiment quelque chose de profond qui a bougé. C’est qu’on n’a pas changé quelque chose de physique mais que l’on n’a pas tout à fait la même expression. Une collègue m’a dit : je te sens apaisée. »
Témoignage de Mariette, cadre opérationnelle
Patrick m’a permis de me recentrer sur mes besoins fondamentaux. L’exercice du cercle des objectifs m’a permis d’y voir plus clair et surtout de me recentrer sur ce qui est essentiel pour moi. Un autre élément, c’est le regard externe que Patrick a dans la relation de coaching, qui fait qu’il voit des choses que moi je ne vois pas. Son regard a probablement changer le miens au bout du compte. Patrick Estrade, ou l’art de faire faire de grands pas avec des petites choses, avec toute la bienveillance que l’on s’accorde rarement.
Témoignage de Pascale, Directrice associée d'une agence immobilière, Coaching de dirigeant
J’ai fait appel à Patrick Estrade dans le cadre d’un changement personnel et professionnel. En séparation de mon conjoint et associé, je me suis rendue compte que cette phase difficile de ma vie influençait considérablement mon activité professionnelle en tant qu’entrepreneur : des collaborateurs quittaient l’entreprise qui pourtant projetait l’ouverture d’une seconde agence dans une autre ville. Les séances de coaching m’ont permis de reprendre mon activité en main, de recruter et fidéliser des nouveaux collaborateurs et ainsi de développer l’activité de mon entreprise.
Patrick Estrade - Coach Certifié coaching orienté solution
Coaching Lyon - Patrick Estrade
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