Trouver son ikigai - Cabinet Coach Quantum

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Comment donner du sens à son projet professionnel, être en accord avec ses aspirations et plus largement se sentir mieux ?

La méthode japonaise ikigai peut aider quiconque se pose ces questions.

L’Ikigai, vous en avez probablement entendu parler. Dans l’air du temps, ce terme japonais signifie « trouver le sens de sa vie ». Autrement dit : cette raison de se lever le matin qui permet d’effectuer son travail avec plaisir, sans rechigner. Probablement l’un des facteurs de l’exceptionnelle longévité des habitants de l’archipel d’Okinawa. Les scientifiques y ont découvert que ces centenaires japonais continuaient à être actifs très longtemps dans des domaines qui leur plaisaient.

Appliqué au coaching professionnel ou l’outplacement, l’ikigai est un concept qui peut vous aider à choisir votre voie en fonction de vos aptitudes et de vos envies.

« Trouver mon ikigai, c’est trouver ce qui m’anime, ce qui va m’exciter suffisamment pour déployer toute l’énergie nécessaire à la création d’un projet »,

Ikigai - Cabinet Coach Quantum

1. Se donner du temps

L’Ikigai n’est pas la méthode miracle qui va permettre de donner un sens à sa vie en quelques jours. Dans la quête d’une nouvelle activité, il faudra trouver ce qui est à la jonction de ses aptitudes, goûts, sens et rentabilité financière.

Difficile de conduire cette démarche pas à pas tout seul. « Pour se réinventer, il est préférable d’avoir un œil extérieur pour démêler les bonnes ou les mauvaises raisons de changer et des objectifs au départ encore flous ». C’est ici que j’interviens pour vous accompagner tout au long du processus.

2. Faire la liste de ses envies

Tout commence par un travail d’introspection suffisamment approfondi pour savoir qui on est vraiment. Dans cette phase de réflexion intime, je vous guide pour décortiquer ce que vous aimez. Quelles sont vos passions, vos centres d’intérêt, qu’est-ce qui vous fait vibrer ?

3. Identifier ses vrais talents

Après voir tiré le fil de vos envies, faites le bilan de vos talents et de vos valeurs, ce en quoi vous êtes bon et ce qui est véritablement important et incontournable. Rien à avoir vos compétences. Pensez par exemple à ce qui vous a apporté joie et fierté par le passé et comment cela résonne en vous dans l’instant présent.

4. Trouver son utilité

Ensuite, demandez-vous ce que vous avez envie de donner au monde ou à ce qui vous entoure. « L’ikigai n’est pas seulement une quête de soi mais aussi une quête de son utilité ». Bref, trouver sa place et se créer le rôle que l’on veut jouer. A quoi bon prendre plaisir dans ce qu’on fait si le travail effectué n’a pas vraiment d’utilité et ne rend aucun service concret.

5. Comment gagner sa vie

L’un des écueils de la reconversion professionnelle est l’idée que « l’herbe est forcément plus verte ailleurs ». L’Ikigai va vous aider à trouver une activité qui vous plaît mais aussi à gagner votre vie. « A ce stade, on vous ramène sur terre, explique Marina Bourgeois. Le but est de créer un projet viable qui permette de s’en sortir financièrement ». Comment rendre les activités qui vous passionnent rentables ? Établir des prévisions financières réalistes n’est pas toujours simple. Mais cela fait aussi partie de l’ikigai.

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Témoignage d'Ellena, Directrice pénitentiaire d'insertion et de probation

Patrick m’a accompagnée dans un tournant important de ma vie, marqué par de forts enjeux professionnels et familiaux. Au fil des séances, il a su me faire pointer du doigt les leviers que je contenais en moi et m’a aidée à me libérer des pensées limitantes. En plus d’avoir atteint mon objectif, j’ai aujourd’hui retrouvé l’apaisement et ai gagné confiance en moi, en les autres. Un grand merci à lui pour ce chemin parcouru avec son aide, chemin que je continue seule et sereine aujourd’hui. Patrick est un coach particulièrement passionné, investi et à l’écoute, tant dans l’accompagnement de projets personnels que professionnels. Il dispose de nombreux outils adaptés à la personnalité de celui/celle qui le sollicite et sa bienveillance conduit à de réelles évolutions et atteintes d’objectifs.

Témoignage de Sandra, Directrice d'hôtel

Grâce à son écoute bienveillante, Patrick m’a menée sur le chemin du lâcher prise et aussi de la présence. Tout cela a été enrichi par l’opportunité qu’il m’a donnée de participer au sublime voyage initiatique dans le désert marocain organisé par son intermédiaire. Ce fût une expérience unique, ponctuée de marches conscientes, de méditations, et de partages en authenticité. Excellent pour reprendre contact avec soi et se ressourcer.

Témoignage de Nicolas, Chef de projet

Doué d’une qualité d’écoute rare et d’une empathie naturelle, les échanges avec Patrick sont très enrichissants. Son ouverture d’esprit ainsi que sa curiosité naturelle lui permettent d’aborder une grande variété de sujets avec simplicité et souci constant de l’humain. Je recommande d’échanger avec lui pour progresser et embellir vos réflexions !

Témoignage de Marie-Laure, naturopathe en création d’entreprise

Ce coaching à été une étape importante dans mon avancée personnelle et professionnelle. Plus qu’un accompagnement, c’est une expérience humaine et un partage qui s’est instauré. J’ai appris à passer à l’action, à découvrir mes capacités et à concrétiser mes projets.

Témoignage de Annette, Coaching de développement personnel

Ce coaching réalisé avec Patrick a été une expérience humaine intéressante. Cela m’a permis de poser mes doutes, mes blocages, mes rêves. Avec cet accompagnement j’ai réussi pas à pas, à passer à l’action, et par cela de découvrir mes capacités à me réaliser. J’en ressort grandi car je ne retournerai pas en arrière, et je continuerai d’avancer.

Témoignage de Jacqueline, transition personnelle

J’ai pris contact avec Patrick suite à une rupture sentimentale après de longues années en couple. Je me sentais désemparée car j’avais l’impression que je devais tout recommencer à 0,je n’avais en effet plus de repère, je me sentais perdue comme si tout ce que j’avais construit avant, s’écroulait. je devais faire une profonde remise en question de moi, de mes attentes… Mais mon manques d’estime de soi et le fait de voir tout en noir ne me permettait pas d’y arriver seul. j’avais besoin d’aide pour cela. Dés la 1ère séance,avec Patrick, j’ai pu mettre à plat tout ce que j’avais dans la tête et d’y voir plus clair. en effet, j’ai poser des mots concrets sur ce que je ressentais comme faire un « état des lieux ». Patrick a tout de suite mis les mots sur ce que je ressentais. Les entendre concrètement de manière concise et précise fut déjà un premier pas. Nous avions établis de objectifs clairs et précis. le travail que m’a demandé Patrick m’a permis d’avoir un déclic. Ce « devoir » à déclenché chez moi une confiance en moi, une envie de réussir, d’aller de l’avant, d’être plus combative,… Tout ceci s’est ancré en moi de façon naturelle, je me suis sentie changée.

Témoignage d'Anna, transition professionnel et gestion des émotions

Anna, Vétérinaire d’origine sud américaine en recherche de poste : « Ça m’a fait trop de bien. Surtout les tests (Ennéagramme), « la patate » (l’exercice des objectifs spécifiques), l’exercice des valeurs c’est trop bien aussi, connaître plus de moi même, exprimer mes problèmes, ça m’a bien aidée aussi. Je suis bien plus en mesure de maîtriser et de gérer mes émotions, d’exprimer ce que je ressens. Je suis étonnée de trouver moi-même mes réponses, même si Patrick y a contribué. C’est un bilan très positif pour moi ! Patrick m’a bien aidé dans mon parcours personnel et professionnel. Une excellente personne avec pleins de connaissance et très professionnel. Je recommande! Merci pour tout Patrick.

Témoignage de Delphine, Directrice de service, adminitration publique, Coaching de prise de poste

« En premier lieu, je pense fortement que dans la vie il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous. Vous êtes arrivé dans un moment où j’en avais besoin, au moment où je me suis mise en route, je pense, il y a quelque chose qui s’est jouée.Globalement, j’ai envie de dire que c’est plutôt positif. En toute humilité, j’ai pris une bonne dose de confiance en moi… ça fait bizarre de dire ça, mais j’apprends à m’aimer ! Ce ne pas ce que je cherchais au début du coaching, puisque je n’en avais pas conscience. Mais en travaillant sur l’affirmation de soi, ça allait avec. Je ne sais pas si c’est le résultat que je cherchais, mais c’est le résultat qui me convient ! C’est un chemin sur lequel je me sens bien.Plusieurs personnes qui m’ont dit : « Qu’est-ce qui se passe Delphine, tu as changé quelque chose ? Tes lunettes ? Non, c’est autre chose !? » Alors que non, c’est vraiment quelque chose de profond qui a bougé. C’est qu’on n’a pas changé quelque chose de physique mais que l’on n’a pas tout à fait la même expression. Une collègue m’a dit : je te sens apaisée. »

Témoignage de Mariette, cadre opérationnelle

Patrick m’a permis de me recentrer sur mes besoins fondamentaux. L’exercice du cercle des objectifs m’a permis d’y voir plus clair et surtout de me recentrer sur ce qui est essentiel pour moi. Un autre élément, c’est le regard externe que Patrick a dans la relation de coaching, qui fait qu’il voit des choses que moi je ne vois pas. Son regard a probablement changer le miens au bout du compte. Patrick Estrade, ou l’art de faire faire de grands pas avec des petites choses, avec toute la bienveillance que l’on s’accorde rarement.

Témoignage de Pascale, Directrice associée d'une agence immobilière, Coaching de dirigeant

J’ai fait appel à Patrick Estrade dans le cadre d’un changement personnel et professionnel. En séparation de mon conjoint et associé, je me suis rendue compte que cette phase difficile de ma vie influençait considérablement mon activité professionnelle en tant qu’entrepreneur : des collaborateurs quittaient l’entreprise qui pourtant projetait l’ouverture d’une seconde agence dans une autre ville. Les séances de coaching m’ont permis de reprendre mon activité en main, de recruter et fidéliser des nouveaux collaborateurs et ainsi de développer l’activité de mon entreprise.